Körperliche und geistige Balance mit Waldyoga oder BreathWalk
Schönes, warmes Wetter... wie schön es jetzt draussen ist...
Ich biete dir die Möglichkeit für ein HaTha-Yoga im Wald. Während dem Training im kühlen Schatten hörst du die Vögel zwitschern, sowie das Rauschen der Blätter und kannst völlig entspannen.
HaTha - Anstrengung und Hingabe
Das Wort Hatha setzt sich aus 2 Wörtern zusammen: "Ha" steht für Sonne und "Tha" steht für Mond. 2 Energiequalitäten, die sich ergänzen. In der Hatha Yogapraxis geht es immer um den Ausgleich der Gegensätze: Anstrengung und Hingabe. Mit diesem Grundgedanken wird die Yogastunde eine Verbindung aus Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die Balance - deine Mitte - zu finden.
Simone Weber ist Kinesiologin und dipl. Masseur mit eigener Praxis in Beromünster. Sie praktiziert schon seit einigen Jahren Yoga und hat sich letztes Jahr für die Ausbildung zur Yogalehrerin entschieden. Mit viel Freude wird sie dich in der friedlichen Umgebung des Waldes durch die Stunde begleiten. Du brauchst für die Teilnahme keine Yoga-Kenntnisse.
Kleine Auszeit zum Energie tanken und Austauschen
Ich treffe dich beim Parkplatz* und wir gehen gemeinsam zum Waldplatz, wo Simone uns bereits erwartet. Auf dem kurzen Spaziergang kannst du dich mit den anderen Kursteilnehmer/innen unterhalten oder saugst einfach die beruhigende Waldenergie auf.
Du trägst bereits bequeme Kleidung und bringst deine Yoga-Matte (und bei feuchtem Wetter evtl. eine beschichtete Picknick-Decke) und dein Getränk mit. Die Übungen kannst du barfuss oder mit rutschfesten Socken ausführen.
Du platzierst dich beim Waldplatz dort, wo du dich wohl fühlst. Danach führt dich Simone Schritt für Schritt durch die Übungen.
Wenn du magst, trinken wir nach dem Kurs noch einen Tee oder ein Wasser und lassen die schöne Yoga-Stunde zusammen ausklingen.
(Beim *BreathWalk brauchst du keine Hilfsmittel - siehe Abschnitt unten.)
Bevor du dich wieder auf den Rückweg machst, räumst du deinen Platz auf und - wie immer: Wir halten den Raum im Wald sauber.
*BreathWalk - Energiekick für Kopf und Körper
Am Donnerstagmorgen, 15. September, lernst du eine andere Form von Waldyoga kennen - den BreathWalk.
Das ist eine schonende und wirkungsvolle Art, dich in Form zu bringen und dich gut zu fühlen. Ohne dass du erschöpft bist, spürst du, wie die Energie fliesst und durch dich hindurch strömt. Gelassenheit und innere Stärke bauen sich auf.
Beim BreathWalk vereinst du bestimmte Atemmuster mit entspanntem Walking oder Spazierengehen. Gleichzeitig hältst du eine meditative Aufmerksamkeit, indem ein Mantra still im Geist oder flüsternd wiederholt wird. Zeitgleich wird dieser meditative Zustand durch sogenannte Finger-Mudras unterstützt. Die Daumen berühren hierbei rhythmisch die einzelnen Fingerspitzen.
Hier brauchst du keine Hilfsmittel wie Yogamatte etc. Du selbst in bequemen, witterungsangepassten Kleidern reicht vollkommen.
Impressionen Sommer 2020 / 2021
Yoga im Wald - machst du mit?
Die beruhigende Umgebung, das bewusste Atmen und die kräftigen Übungen bringen dich wieder in die körperliche und geistige Balance. Du kannst dich austauschen und lernst spannende Leute kennen. Magst du dir diese kleine Auszeit im Freien gönnen?
Ich freue mich auf dich!
Eckdaten
- Daten: Mittwoch, 18. Mai 2022, 18.00 - 19.00 Uhr / Donnerstag, 9. Juni 2022, 19.00 - 20.00 Uhr / Donnerstag, 14. Juli 2022, 19.00 - 20.00 Uhr / Donnerstag, 18. August 2022, 19.00 - 20.00 Uhr / Donnerstag, 15. September 2022, 8.30 - 9.45 Uhr
- Was: HaTha Yoga im Wald / NUR am 15. September BreathWalk
- Dauer: Yoga 1 Stunde, plus Hin-/ Rückweg je ca. 5 min
- Vorkenntnisse: es sind keine Vorkenntnisse nötig
- Durchführung: nur bei schönem, trockenem Wetter!
- Ort: schattiger Waldplatz im Ämmewilerwald
- Mitbringen: Yogamatte, dein Getränk, evtl. beschichtete Picknick-Matte / beim BreathWalk nur dein Getränk
- Deine Investition: CHF 25.00 (inkl. einem Tee / Kaffee)
- Du erhältst: professionelle HaTha Yoga-Stunde / BreathWalk mit Simone Weber und nette Gesellschaft
- Bezahlung vor Ort: per Twint oder bar (bitte abgezählt, danke!)
- Annullierst du den Kurs vor der Durchführung, dann wird dir folgendes verrechnet: bis zum Vorabend des Kurses keine Kosten / am Kurstag 100% der Kurskosten
- Kleidung: bequeme, elastische Kleidung (der Witterung angepasst - es ist immer ein wenig kühler im Wald), evtl. rutschfeste Socken, Insektenspray (Mücken, Zecken)
- WC: hat es KEINES vor Ort
Organisatorisches
Waldyoga
- 10 min vor dem Start der Yoga-Stunden: Treffpunkt für alle beim Parkplatz Ämmewilerwald*, zwischen Neudorf und Bäch-Gunzwil (siehe Karte unten / Koordinaten: 47.171050, 8.189565), danach gemeinsamer kurzer Spaziergang zum Waldplatz
- Das Waldyoga findet ab 4 Personen statt
- Anmeldung bis spätestens am Vorabend bis 19.00 Uhr
- Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Mail mit den Angaben zum Waldyoga
- Bezahlung vor Ort per Twint oder bar (bitte abgezählt, danke!)
- Findet das Waldyoga nicht statt, so informiere ich dich bis spätestens am Abend davor schriftlich (E-mail oder Whatsapp/SMS)
- Versicherung ist Sache der Teilnehmer
BreathWalk
- Treffpunkt für alle beim Parkplatz Vitaparcours Menziken, (siehe Karte unten / Koordinaten: 47.2489026, 8.1993889,752)
- Der BreathWalk findet ab 4 Personen statt
- Anmeldung bis spätestens am Vorabend bis 19.00 Uhr
- Nach der Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Mail mit den Angaben zum BreathWalk
- Bezahlung vor Ort per Twint oder bar (bitte abgezählt, danke!)
- Findet der BreathWalk nicht statt, so informiere ich dich bis spätestens am Abend davor schriftlich (E-mail oder Whatsapp/SMS)
- Versicherung ist Sache der Teilnehmer